Кандидат медицинских наук Сергей Вялов рассказал, из каких ингредиентов должен состоять полезный бутерброд. Об этом он написал в своем телеграм-канале.
По словам доктора, начинку должны составить авокадо, помидоры и куриное филе. Медик рассказал, что авокадо способствует снижению уровня холестерина. Что касается помидоров, то они выступают в качестве антиоксиданта. Курица же содержит большое количество белка.
Если вам не по вкусу подобное сочетание, то медик предложил заменить курицу и помидоры на тунец и манго, так как манго содержит витамин C, а тунец – Омега-3 жирные кислоты, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что касается продуктов, которые под запретом, то в эту категорию Вялов включил сыр, колбасу и майонез, так как они содержат большое количество жиров и простых углеводов, которые только вредят вашему организму.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Ранее любителям бутербродов предложили 7 способов разнообразить свой завтрак или перекус с пользой для здоровья.