Нутрициолог Ната Гончар отметила, что бананы не следует есть натощак. Их лучше употреблять после основного приема пищи.
Как отметила специалист, эти фрукты богаты калием и магнием, которые быстро усваиваются на голодный желудок.
«Это приводит к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, нарушая калиево-магниевый баланс в организме», – цитирует эксперта «Спорт-Экспресс».
Добавим, что кожура банана в идеале должна быть без трещин и оторванных участков. Если на ней есть темные пятна, то это указывает на перезрелость продукта, что сокращает срок его годности. На перезрелость может также указывать интенсивный банановый аромат.
Еще о качестве фрукта может свидетельствовать этикетка. Коды 4011 и 94011 указывают на натуральность продукта и его органическое происхождение. А вот пятизначный код, начинающийся с 8, свидетельствует о наличии ГМО.