Врач-фармацевт Марк Бердон назвал неожиданную пользу популярной средиземноморской диеты. Оказывается, она не только помогает бороться с лишними килограммами, но и носит оздоровительный эффект.
«Исследование, опубликованное в большом научном журнале в 2020 году, показало, что соблюдение средиземноморской диеты снижает вероятность усиления боли в коленях. Другое исследование показало, что такая диета помогает людям с ревматоидным артритом чувствовать себя лучше», – приводит слова специалиста Daily Mirror.
Напомним, тип питания, основанный на традиционных блюдах стран северного побережья Средиземного моря: Франции, Испании, Греции и Италии. Особенность средиземноморской диеты – преобладание растительной пищи и полезные жиры, она широко известна как один из вариантов здорового питания. При ней крайне ограничено потребление мяса и молочных продуктов, однако иногда допускается вино.
Кроме того, обязательным условием достижения эффекта при такой диете являются физические нагрузки, которые должны сопровождать отказ от определенных продуктов.