Для поддержания здоровья ЖКТ рекомендуется придерживаться трех приемов пищи в течение дня, избегая перекусов. Такое мнение высказала доктор медицинских наук Диляра Лебедева в интервью изданию «Актуальные новости».
Более частые приемы пищи могут привести к истощению организма, особенно у людей с низким уровнем кортизола, недостаточным весом, людям, которые работают физически, а также у пациентов после удаления желчного пузыря. Естественно, дети, беременные и кормящие матери могут употреблять пищу чаще трех раз в день.
По мнению специалиста, такой режим питания является предпочтительным, поскольку он позволяет пищеварительной системе не чрезмерно активизироваться для выработки желчи и ферментов. Слишком редкое питание не рекомендуется, так как это может привести к сильному чувству голода и увеличить вероятность переедания.