Многие мужчины идут в спортзал, чтобы подкачать мышцы пресса и бицепсы на руках, А вот про такое простое, казалось бы, упражнение, как приседание, некоторые забывают. А зря. Эксперты журнала Men Today утверждают, что это упражнение едва ли не самое полезное для мужского здоровья. И вот почему.
«Приседания провоцируют прилив крови в область малого таза. А это в свою очередь благоприятно сказывается на мужском здоровье. Именно это упражнение позволяет снизить риск развития простатита и воспалительных заболеваний мочеполовой сферы. Так что не стоит от него отказываться», – дает полезный совет источник.
Но эксперты подчеркнули, что важно правильно делать приседания. Во-первых, при выполнении этого упражнения нужно смотреть вверх, а не вниз. Во-вторых, делать его нужно плавно, колени направлять внутрь, следить за равновесием и пятки не отрывать от пола. Также обязательно нужно следить за дыханием и контролировать глубину приседания. Вот в таком случае будет положительный эффект.