Избавление от лишнего веса – это всегда долгий и изнуряющий процесс, а при отсутствии видимых и скорых результатов зачастую очень быстро теряется и мотивация.
Чтобы ускорить похудение, можно воспользоваться четырьмя эффективным секретами, которые дополнят полезное питание и помогут приблизить появление фигуры вашей мечты.
Ежедневные тренировки
Понятно, что возможность регулярно посещать тренажерный зал есть далеко не у всех, однако это вовсе не обязательно. Достаточно начать с любых упражнений в домашних условиях, ведь даже 10 минут занятий активизируют сжигание жиров.
Специальные чаи
При похудении и правильном питании рекомендуется заменить кофе или черный чай на китайские сорта или японский чай матча. Особенно отлично справляться с лишним весом помогают пуэр и белый чай. Для того, чтобы контролировать аппетит, можно включить в рацион имбирный напиток.
Горсть ягод каждый день
Ягоды отлично насыщают организм витаминами, полезными веществами и антиоксидантами. Для снижения веса рекомендуется съедать горсть ягод в день, а лучше всего подойдут облепиха, голубика, малина и клюква.
Наличие белка в рационе
Белок – это один из ключевых строительных элементов организма, который отвечает за его рост, развитие и восстановление. Важно следить, чтобы в рационе не было его дефицита: на каждый килограмм веса нужно употреблять 1 грамм белка.
По материалам pravda.ru