Эксперт по фитнесу Ирина Ротач раскрыла способы избавления от жира с боков без походов в тренажерный зал. Об этом пишет издание Men Today.
Сначала следует выполнить упражнение под названием «бабочка». Для этого сядьте на стул, поставив ноги на всю стопу. Затем согните руки в локтях и поднимите их так, чтобы предплечья стали перпендикулярными полу. Затем медленно сведите локти, стараясь максимально приблизить лопатки друг к другу, а после разведите локти в стороны.
Следующим этапом будут наклоны вперед, скручивания корпуса в стороны, выпрямление ног и подъемы на носки. Не забудьте включить в режим ходьбу на месте в качестве завершающего упражнения.
Ранее мы писали, что делать, если не удается сбросить лишний вес. Для этого нужно сдать ряд анализов, которые помогут определить причину проблемы: общий и биохимический анализы крови, основные биохимические показатели (ферритин и трансферрин), анализы для оценки липидного профиля, печеночные пробы, анализы на содержание в крови мочевины и мочевой кислоты.