Кирилл Антонов, старший инструктор-методист отделения физиореабилитации АО «Медицина», поделился основными принципами безопасности в тренажерном зале. Об этом пишут «Известия».
Антонов подчеркнул, что в любом тренажерном зале выделяются зоны для свободных весов, тренажеров, а также кардиозона. В зоне свободных весов важно находиться на безопасном расстоянии от людей, использующих гантели и штанги, чтобы избежать возможной травмы из-за падения спортивного инвентаря. В зоне тренажеров ни в коем случае нельзя помещать руки в движущиеся части конструкции, а также необходимо следовать инструкциям по их использованию. В кардиозоне на беговых дорожках и других аппаратах важно не отвлекаться и не отводить взгляд, чтобы избежать потери равновесия и травм.
Специалист также отметил важность первичной тренировки перед началом занятий в тренажерном зале, где инструктор объясняет правильное использование тренажеров. Он подчеркнул необходимость следить за состоянием здоровья, контролировать пульс и частоту дыхания, а в случае недомогания обращаться к инструктору или медицинскому персоналу.