Фитнес-эксперт назвал лучшее упражнение для тренировки баланса

12 марта 2024, 17:44
Самый эффективный метод.
Фото: user18526052/freepik.com

Фитнес-эксперт Александр Мироненко поделился советом относительно эффективного упражнения, которое тренирует баланс. Об этом пишет журнал «Вокруг света».

Для начала встаньте ровно и поднимите левую ногу, согнув ее в колене. Затем отведите ее назад, установив стопу на пол, и выполните выпад. После этого поочередно опуститесь на колени и встаньте на левую ногу, поднимая согнутую правую.

Следующий шаг — отведите согнутую правую ногу назад и поставьте ее на колено. Выпрямите левую ногу и отведите ее в сторону, наклонив корпус вправо, опираясь на руку. Левую руку поднимите вверх по прямой линии с туловищем. После этого выпрямитесь, поставьте согнутую левую ногу перед собой и начните комплекс сначала.