Эффективные упражнения: как похудеть в самых проблемных зонах

12 марта 2024, 21:04
Подобные занятия помогут сбросить лишний вес
Фото: Freepik

Россиянам назвали способ похудеть в самых проблемных зонах. Об это рассказала фитнес-эксперт Ирина Ротач в интервью Men Today.

В первую очередь, по словам эксперта, следует сделать складку и приседание. Требуется встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, а руки опустив вдоль туловища. 

После этого нужно наклониться и ладонями дотронуться до пола, а из этого положения перейти в присед так, чтобы бедра оказались параллельны полу. Затем опять выпрямить колени и наклониться.

Следом рекомендуется выполнить планку с переходом на локти, боковую планку, отжимания на кулаках, прыжки и подъемы в полуприсед. 

Ваша форма придет в порядок
Фото: Freepik

Ранее в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале врач Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман заявили, что употребление обезжиренных продуктов распространенной ошибкой при похудении. 

По словам экспертов, когда люди садятся на обезжиренную диету, то поступают неправильно, так как все обезжиренные продукты содержат углеводы.