Йога, оказывается, полезна даже в хоккее. Вратарь команды Континентальной хоккейной лиги «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал, почему всем нужно заниматься такой практикой.
Дело в том, что с возрастом теряется гибкость, йога же помогает ее сохранить. В обычной жизни далеко не всем нужно легко «гнуться» в разные стороны, но эластичность мышц и подвижность тела заметно снижает риск получения серьезных травм при падении — а такое зимой может случиться с любым. С возрастом кальций вымывается из костей, они становятся хрупкими.
«Йога сильно помогает. Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы. Думаю, многие недооценивают йогу», — пояснил Самонов в беседе со «Спорт-Экспресс».
Ранее Арнольд Шварценеггер рассказал о комплексе упражнений, с помощью которого делал идеальный пресс.