Учитель истории из Перми Михаил Фукалов впечатлил своими достижениями, похудев на 65 килограммов всего за 11 месяцев. Его исходный вес составлял 130 килограммов.
Полнота, конечно, доставляла Фукалову множество неудобств. Он занимал 1,5 места в автобусе, поиск одежды был проблематичным, позже появились проблемы со здоровьем.
Ему было сложно принять решение начать походы в спортзал, так как он боялся реакции окружающих, однако обстановка оказалась приятной, что несказанно помогло.
Михаил отметил важность диеты, составленной его тренером, в достижении своих целей. По плану он должен был съедать по четыре ложки пищи на завтрак, обед и ужин.
Он также стал употреблять белую рыбу и орехи, которые раньше ему не нравились. Фукалов начал заниматься бегом и успешно принимать участие в любительских соревнованиях за рубежом, пишет ura.news.
Ранее диетолог Альбина Комиссарова рассказала, когда на самом деле нужно проводить разгрузочные дни.