Коуч-психолог Александр Кичаев рассказал, как избавиться от привычки переедать при стрессе. Эксперт отметил, что желание много есть во время тревоги связано с инстинктом самосохранения. Так организм накапливает энергию перед предстоящими сложностями.
Немаловажную роль играет и воспитание. Если с детства осталось отношение к сладостям как к поощрению, то во взрослом возрасте будет тянуть на вредную пищу при стрессе.
Психолог отметил, что сладкое чаще выбирают женщины, а мужчины предпочитают мясо. Чтобы не заедать стресс, эксперт советует заменять вредную еду на фрукты или воду, а также чаще заниматься спортом.
«Старайтесь во время стресса анализировать свое состояние: почему мне сейчас тревожно? Поймите, сладкое — вредная привычка реагировать на стресс! Надо мозгу давать установку, что есть другие способы справиться со стрессом. Например, заняться йогой или послушать релаксирующую музыку», — подытожил Кичаев в разговоре со Sport24.
Ранее стало известно, как сладкое вредит сердечно-сосудистой системе.