Американец Ричард Мораллес, который отметил свое 99-летие, поделился секретами долгой жизни. Он благодарен судьбе, что смог подойти к вековому рубежу.
На данный момент Ричард живет в доме для престарелых в Калифорнии вместе с 91-летней женой Джой. Свою долгую и счастливую жизнь мужчина связывает с крепкой семьей и счастливым детством.
Вместе с братьями Ричарда воспитывали приемные родители. Несмотря на финансовые невзгоды, мужчина никогда не переживал из-за нехватки денег.
Ричард вышел на пенсию в 56 лет и начал путешествовать по Северной Америке и Мексике, купив дом на колесах. Когда он подошел к 70 годам, у него обнаружили диабет второго типа.
Тогда Мораллес стал более внимательно относиться к своему рациону и полностью исключил сладости и полуфабрикаты из меню. Он считает эти изменения в пищевых привычках одним из ключевых факторов долголетия, так как следование рекомендациям врачей заставляет его чувствовать себя здоровым, пишет Insider.
Ранее были названы три продукта, от которых нужно отказаться, чтобы дожить до глубокой старости.