Врач-терапевт Лариса Алексеева рассказала, что нужно положить рядом с кроватью зимой, чтобы легче просыпаться. Речь идет об обычном лимоне.
Этот цитрус позволит обеспечить подходящие условия для отдыха. Плод поможет сделать сон более глубоким, а подъем — простым, не будет хотеться несколько раз отложить будильник.
Возьмите тарелку и нарежьте лимон тоненькими дольками.
«Чтобы исключить дискомфорт, который человек испытывает при пробуждении в холодное время года, желательно рядом с кроватью держать нарезанный лимон», — рекомендует врач.
Она отметила, что одно из самых главных условий для крепкого сна — комфортная температура. Не стоит включать обогреватель на максимальную мощность, если тепло в квартире можно поддерживать и на среднем режиме.
Лучше всего подготавливать себя ко сну легкой гимнастикой, расслабляющим душем или чтением книги, сообщает «Вечерняя Москва».
Кстати, в зимний период времени женщины не должны отказываться от педикюра. Многие в процедуре видят только эстетическую сторону, но здесь есть и медицинский нюанс.
Если проводить педикюр и зимой, то на пятках точно не появятся трещины, на ногах не будет мозолей и натоптышей. Врач Анна Горчакова рассказала, почему еще важно не отказываться от такого ухода в прохладный период времени.