Девушка недели: из закомплексованной серой мышки в знаменитую фитнес-модель
Долгие годы Белла Фалькони была закомплексованной девушкой и вела далеко не здоровый образ жизни. Даже низкая самооценка не могла заставить девушку отправиться в спортзал, не говоря уже о каких-либо диетах. Но в один прекрасный момент все изменилось, Белла решила заняться собой капитально.
Тренироваться и работать над собой, первое время было для девушки действительно очень тяжело. Но у нее появилась заветная цель построить тело своей мечты и для этого она готова была поменять многое в своей жизни. Одним из первых нововведений был регулярный ранний подъем в 5 часов утра. Главным итогом своей трансформации девушка считает то, что теперь она способна вдохновлять на подвиги других людей. Популярность фитоняшки бьет все рекорды, она отлично узнаваема в мире фитнеса, а ее страничка в Инстаграме насчитывает уже почти 3 миллиона подписчиков. Согласитесь, впечатляющий результат.
Основной целью Беллы на тренировках является именно гипертрофия мышц. Она любит делать все медленно и использует большие веса, а также минимальное количество повторений в подходах. В течение недели девушка почти не выходит из фитнес-клуба, она занимается там 6 дней. В обязательном порядке это кардио, больше всего Белла любит наклонную беговую дорожку и эллиптический тренажер. Силовым тренировкам девушка посвящает 4 дня в неделю.
Питание Белла считает не менее важным аспектом, чем тренировки. Она не просто соблюдает диету и правильно питается, девушка еще и тщательно изучает все эти вопросы как настоящий профессор. Белла считает питание целой наукой и даже проходила специальное обучение на эту тему. В качестве источника белка девушка чаще всего предпочитает индейку.