Исследование, проведенное учеными из Университета Врие в Амстердаме, показало, что бег может быть эффективным средством для улучшения как физического, так и психического здоровья.
Более 140 пациентов с депрессией или тревожным расстройством приняли участие в исследовании, где им предлагали бег или применение антидепрессантов. 44% участников из обеих групп наблюдали улучшение психического состояния.
Однако те, кто выбрал бег, также показали улучшение физического здоровья, в то время как пациенты, принимавшие лекарства, наблюдали некоторую тенденцию к ухудшению физического состояния.
Как сообщил портал dailymail, один из авторов исследования Бренда Пеннинкс отметила, что в лечении депрессии важно применять оба метода: лекарства и физическую активность.
Ранее был опубликован рецепт запеканки из творога на завтрак.