Одним из наиболее полезных продуктов растительного происхождения является авокадо. Как подчеркнула врач-диетолог Оксана Дмитриенко, в нем содержатся витамины, минералы и полезные жирные кислоты.
Специалист объяснила, что в 100 граммах авокадо можно найти 485 мг калия, 80 мкг фолиевой кислоты, 20 мкг витамина К, 10 мг витамина С и 2 мг витамина Е.
Фрукт также содержит белки, жиры, углеводы и клетчатку, которая способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и контролю веса.
Авокадо обеспечивает кожу и волосы влагой, что придает им здоровый и увлажненный вид, похожий на эффект после проведенного длительного спа-процедурного сеанса.
Кроме того, авокадо стабилизирует процесс выработки важных гормонов, что особенно важно для женщин старше 45 лет, когда возрастные изменения могут приводить к ухудшению состояния кожи и выпадению волос.
«Благодаря сочной мякоти авокадо можно существенно, а главное, быстро, убрать выпирающий живот. Фруктовые кислоты помогут активизировать метаболизм, сократить выработку гормона кортизола, из-за которого растет окружность талии, и фигура вернется к прежним показателям», — подчеркнула Дмитриенко в беседе с «Кубанскими новостями».
Более того, этот экзотический фрукт может укрепить репродуктивное здоровье женщин, поддерживая баланс эстрогена, прогестерона и других гормонов. Женщины, ежедневно употребляющие по одному авокадо, как правило, имеют стабильный месячный цикл и не испытывают симптомов предменструального синдрома (ПМС).
Ранее ученые из Сибири разработали новую версию пирога, которая обладает омолаживающими свойствами.