Диетолог Татьяна Захарова объяснила, как люди, которые не едят рыбу, могут восполнить дефицит важных для организма человека жирных кислот омега-3.
Она рекомендовала употреблять грецкие орехи, льняное семя, семена чиа, льняное и рапсовое масло. Это растительные источники омега-3, но они хуже усваиваются организмом.
Для усиления усвояемости растительных веществ в рацион нужно включить масло водорослей.
Оно продается в форме капель или капсул. Индивидуальную дозировку рассчитывает врач, пишут «Кубанские новости».
Ранее врач-диетолог Татьяна Мещерякова развеяла миф о вредности картофеля для фигуры и объяснила, как правильно готовить этот овощ, чтобы в нем было минимальное количество калорий.