Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала о самых опасных для здоровья завтраках, а также составила полезное меню.
От традиционных блюд нужно отказаться тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания или скачет артериальное давление.
Речь идет о яичнице с добавлением бекона, а также о блинчиках. Они увеличивают концентрацию в организме «плохого» холестерина, который негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Стоит знать и о том, что риск инфаркта или инсульта снижается в разы, если употреблять меньше соли и животных жиров.
В меню у сердечников должно быть больше овощей, цельнозерновых круп, рыбы, птицы, зелени, яблок, а также кисломолочных продуктов, пишет портал «Кубанские новости».
Лучший завтрак для гипертоника и сердечника:
порция зелени и орехов;
красная рыба;
цельнозерновой хлеб;
йогурт (натуральный — без сахара);
каша, приготовленная из цельной крупы.
Ранее рассказывалось, как продлить молодость, отказавшись от одного продукта.