Существует простой и быстрый способ избавиться от стресса всего за несколько секунд. Психолог Артур Вафин рассказал об интересной практике, которая помогает справляться с негативными эмоциями. Речь идет о том, что надо постараться широко и искренне улыбнуться.
Оказывается, улыбка обладает лечебным свойством. Это подтверждают исследования медицинских психологов Эрнста Абеля и Майкла Крюгера. Они утверждают, что долговременная и искренняя улыбка способна продлить нашу жизнь. Она укрепляет иммунитет и помогает снизить артериальное давление.
Улыбка помогает расслабиться. Это объясняется высвобождением специфических гормонов в нашем мозге — нейротрансмиттеров, которые передают информацию между нейронами. Происходит и выделение эндорфинов, серотонина — гормонов, отвечающих за наше хорошее настроение.
«Улыбка снимает стресс и депрессию, что очевидно и логично, но не всегда доступно, если человек на взводе и на эмоциях. Тут надо попытаться заставить себя улыбнуться, так сказать, рассмеяться в лицо проблеме. Физический акт улыбки активирует пути в мозгу, которые влияют на эмоциональное состояние. Это означает, что, принимая счастливое выражение лица, вы можете обмануть свой разум и войти в состояние счастья», — цитирует Вафина издание «Подмосковье сегодня».
Ранее рассказывалось об омолаживающей специи, которую нужно добавлять в суп и кашу.