Оксана Дмитренко, диетолог, поделилась советами о том, как женщины могут избавиться от выпирающего живота, вызванного гормональным стрессом.
Она отметила, что необязательно придерживаться строгой диеты в течение многих месяцев. В первую очередь необходимо разобраться в проблеме. Дмитренко рекомендует сдать анализы на гормоны, так как причина избыточного веса может быть связана с нарушением работы щитовидной железы.
Кроме того, важно установить режим дня: стараться ложиться спать не позже 23:00 и за час до сна отказаться от просмотра телевизора. Также полезно научиться расслабляться и радовать себя маленькими удовольствиями, например, приятными прогулками или поездками на природу.
По словам Дмитренко, также следует увеличить потребление продуктов, богатых незаменимой аминокислотой триптофаном. К таким продуктам относятся курица, индейка, нут, оливковое масло, авокадо и виноград, пишут «Кубанские новости».
Ранее диетолог Алексей Березников предостерег от резкого похудения к Новому году. Он заявил, что стремительное снижение веса за короткий срок может повлечь серьезные проблемы со здоровьем.