В китайском округе Бама, в провинции Гуанси есть загадочная деревня, где длительность жизни людей доходит до 100 лет. Как оказалось, секрет долголетия прост.
5 секретов долгожителей из китайской глубинки.
Постоянная физическая активность
В деревнях люди любого возраста ведут активный образ жизни - целыми днями трудятся в полях, несут тяжелые корзины с урожаем. Практически все заняты физическим трудом и в среднем делают более 6500 шагов в день. При этом почти никто не ходит в спортзалы.
Правильное питание и натуральные продукты
Жители занимаются сельским хозяйством и питаются полезной пищей из собственных огородов - свежими овощами, фруктами, мясом и рыбой. Они выращивают тыкву, кабачки, лук, капусту, перец, сладкий картофель. Из-за непереносимости лактозы молочные продукты практически не употребляют.
Китайцы предпочитают небольшие порции и не переедают. Пьют зеленый чай, который очищает организм и поддерживает тонус. Даже в почтенном возрасте редко страдают избыточным весом и проблемами с сердцем.
Активная социальная жизнь и минимум стресса
В деревнях 74% людей живут большими семьями из 3-5 поколений. Пожилые не страдают от одиночества, а заняты воспитанием внуков. Общение с близкими и социальная поддержка благотворно влияют на их здоровье.
Проживание в экологически чистых местах
В отличие от городов с плохой экологией, стрессом и шумом, деревни находятся в экологически чистых районах. Люди там питаются натуральными продуктами, пьют чистую воду и дышат свежим воздухом.
Ранний подъем и активная жизнь
Большинство сельчан встают на рассвете и сразу идут работать в поля. Тяжелый физический труд, здоровая экология и питание помогают доживать до преклонного возраста. И хотя полностью повторить их образ жизни в городе невозможно, кое-что взять на вооружение можно, отмечает Мentoday.
Тем временем похудевший на 70 килограммов звезда «Кривого зеркала» Александр Морозов рассказал, как ему это удалось.