Осенью крайне важно употреблять свой иммунитет. Сделать это можно с помощью рациона. Врач-гинеколог и эндокринолог Ольга Юрьева рассказала, какие овощи помогут это сделать.
По словам специалиста, осенью стоит употреблять тыкву. Она содержит в себе бета-каротин, а также витамины группы B,C,E. Они укрепляют иммунитет и поддерживают работу ЖКТ.
Похожая ситуация со свеклой. В ней присутствуют множество полезных элементов, среди которых марганец, медь, калий, магний. Более того, корнеплод богат витаминами С и B6, полезными для кишечника.
Не стоит забывать про брюссельскую капусту. Этот овощ способен укрепить иммунитет и предотвратить развитие сахарного диабета, а также защитить от инфаркта. Не менее полезной считается обыкновенная капуста – она крайне полезна для моторики кишечника, заверила Юрьева в своем Telegram-канале.
Ранее были названы семь полезных продуктов, которые нужно есть каждый день.