Укрепить свое здоровье можно с помощью разнообразного рациона. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, употребление каких продуктов способно оказать благоприятное влияние на сердце.
По словам специалиста, укрепить сердце можно с помощью нескольких общедоступных продуктов. Первый из них – жирная морская рыба. Не менее важно употреблять кисломолочные продукты. Например, кефир или ряженку.
«В-третьих, это овощи, ягоды, зелень, орехи, приправы лук, чеснок, перец, куркума», — перечислил Гинзбург в беседе с порталом «Городовой».
Полезными также считаются грубые углеводы. В том числе, гречка, грубый хлеб или овсянка. Последним продуктом, который стоит включить в рацион, врач назвал фрукты.
Ранее были названы четыре продукта, которые могут продлевать жизнь.