Доктор медицинских наук Олег Аверков раскрыл секрет сохранения здоровья сосудов на долгие годы.
По его мнению, необходимо увеличить физическую активность, а именно – двигаться больше. Гиподинамия, как один из основных факторов, оказывает влияние на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. Это может быть простая ходьба или небольшая гимнастика, включающая приседания и наклоны.
Кроме того, Аверков призывает ограничить потребление соли, особенно для людей с повышенным артериальным давлением, и отказаться от курения и употребления алкоголя, так как они являются врагами сосудов, пишут «Кубанские новости».
Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, употребление каких продуктов способно оказать благоприятное влияние на сердце.