В холодное время года многие люди сталкиваются с заметным набором лишнего веса. Нутрициолог Натали Тищенко рассказала, откуда берутся лишние килограммы.
По словам специалиста, причин появления лишнего веса в холодное время года может быть несколько. Главной из них считается отказ от пеших прогулок. Зимой многие предпочитают передвигаться на транспорте, что сказывается на физической форме.
Еще одна причина заключается в напитках.
«Напротив, мы предпочитаем теплые напитки, такие как чай и кофе. Это еще больше усугубляет обезвоживание организма. Сигналы обезвоживания легко спутать с голодом. В итоге вместо заветной воды организм получает новые калории», — добавила Тищенко в беседе с «Мослентой».
Зимой, когда мы находимся в состоянии стресса, наблюдается повышение уровня гормона кортизола. Это, в свою очередь, усиливает наше чувство голода и способствует предпочтению продуктов с высоким содержанием сахара и жира, которые могут привести к увеличению веса.
Кроме того, искусственное освещение и изменение циркадных ритмов в зимнее время могут приводить к недостатку сна и повышенной выработке гормона грелина, который также вызывает чувство голода и влечение к быстрым углеводам.
Ранее врач рассказала, в чем опасность жиросжигателей