Профессор психиатрии отделения сна и хронобиологии Пенсильванского университета Матиас Баснер назвал вредной привычку ставить несколько будильников с небольшим интервалом между ними.
Это не только ухудшает качество сна, осложняет просыпание, но и может быть вредным для здоровья. По словам Баснера, непрерывность сна до самого пробуждения является ключевым условием для восстановления организма.
Эксперт рекомендует ставить только один будильник и вставать по нему, не давая себе поспать больше ни минуты, сообщает HuffPost.
Напомним, ранее специалисты перечислили продукты, из-за которых постоянно хочется спать.