Психолог Алексей Вилков рассказал, как побороть зависимость от онлайн-покупок на маркетплейсах, которая стала серьезной проблемой для многих россиян.
Вилков объяснил, что это одна из разновидностей шопоголизма, при которой человек тратит значительные суммы денег, получая удовольствие от самого процесса покупок. Причины зависимости могут быть разными: высокий уровень тревожности, депрессивные переживания, нестабильность эмоций, низкая самооценка и потребность в новых эмоциях.
Эксперт посоветовал снизить уровень тревожности, начать заниматься саморегуляцией и разнообразить времяпровождение, больше общаться с друзьями, заниматься спортом, работой и найти хобби.
Если зависимость уже возникла, рекомендуется провести диагностику эмоционального состояния, всегда составлять список необходимых покупок, ограничивать сумму трат и отказаться от использования кредитных карт.
В случае затруднений — обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, специалист поможет выявить первопричину зависимости и разработать стратегию справиться с ней, сообщает «Вечерняя Москва».
Напомним, ранее психиатр объяснил, как не нужно заводить будильник.