Гастроэнтеролог Елена Манило рассказала, можно ли похудеть на кефире. Многие женщины пытались сбросить лишние килограммы, сидя только на этом кисломолочном напитке.
Как говорит врач, в большинстве случаев результат будет нулевой. Дело в том, что кефир стандартной жирности (2,5-3,2%) является достаточно калорийным.
На 100 мл напитка с минимальной жирностью приходится 53 ккал. Это значение больше, чем у газировки и пива.
Кефир не дает достаточного чувства насыщения, стимулирует выработку желудочного сока и повышает аппетит.
Специалисты часто его рекомендуют, чтобы привести в норму работу кишечника и обмен веществ, но не в случаях, когда нужно сбросить вес, пишет «Доктор Питер».
Ранее рассказывалось о рецепте блинчиков со шпинатом.