Тем, кто следит за своей фигурой, вовсе не нужно полностью отказываться от сладостей. Нутрициолог Элина Гейман рассказала о разрешенных десертах.
Первое место она отдала ягодам. Они содержат максимальное количество полезных микроэлементов и витаминов.
Также в список разрешенных десертов входит натуральный мармелад, который можно легко приготовить дома с использованием агар-агара. Этот ингредиент положительно влияет на микрофлору кишечника и способствует снижению веса.
В мармеладе присутствуют витамины A, С, D, E, К, а также группы В. Есть кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, а еще селен.
Не стоит забывать про фруктовую пастилу и низкокалорийные торты, к примеру, это может быть кусочек морковного или макового бисквита.
Ранее был раскрыт рецепт рагу по-неаполитански.