Терапевт, пульмонолог, доктор медицинских науки доцент Александр Соломатин поделился советами по тому, как избежать простуды при проветривании помещения в холодное время года. По его словам, достаточно будет соблюдать несколько простых правил
Соломатин отметил, что рекомендуется открывать окно полностью, чтобы уменьшить силу проникновения холодного воздуха. Длительность проветривания должна составлять 10–15 минут.
Эксперт советует впускать воздух в комнату до достижения комфортного состояния, когда человек ощущает, что «стало легче дышать», и при этом не становится холодно. Во время проветривания рекомендуется носить теплую одежду.
«Проветривать помещение следует 2–4 раза в день, в целом, по мере необходимости. Если в помещении находится больной, то проветривание следует проводить чаще — частота проветриваний увеличивается в 1,5–2 раза, а длительность уменьшается», — отметил Соломатин в беседе с РИАМО.
Проветривание помещения играет важную роль в профилактике вирусных заболеваний в холодное время года. Оно положительно влияет на работоспособность, снижает утомляемость, улучшает концентрацию внимания и уменьшает количество патогенных вирусов и бактерий в помещении.
Эксперт также рекомендует обязательно проветривать комнату утром и перед сном.
Ранее невролог объяснил, почему по утрам болит голова — причин несколько.