Ученые Уральского федерального университета обнаружили связь между режимом питания, сна и успеваемостью школьников. В ходе исследования они выявили, что сбитый сон и неправильно питание влияют на то, что дети получают низкие оценки.
Нарушения в режиме питания и сна не только отрицательно сказываются на успеваемости, но также могут вызвать депрессивные состояния и повлиять на формирование различных расстройств пищевого поведения, а также увеличить риск ожирения.
Исследователи пишут в журнале Nutrients, что ученики с плохой успеваемостью, как правило, поздно ложатся спать, а также зачастую пропускают завтрак или ужин. По данным ВОЗ, за последние несколько десятков лет школьников с ожирением стало в 10 раз больше.
Специалисты считают, что это связано именно с нарушением циркадных ритмов у подростков. Так, около 10% школьников сталкиваются с избыточной массой тела, 6,4% имеют дефицит веса, более 5% страдают от пищевой зависимости, еще 20,2% — от депрессивных состояний.
Примечательно, что и эти отклонения — депрессия и пищевая зависимость — чаще всего диагностируются у учеников, показывающих низкие результаты в учебе.
Напомним, ранее 55-летняя Валерия показала, какие тренировки ее молодят, и назвала свой вес.