Известный диетолог Михаил Гинзбург поделился советами о том, какие продукты помогут быстро восстановиться людям, заболевшим ОРВИ или гриппом.
Он рекомендовал включить в рацион цитрусовые, сельдерей, огуречный сок, зеленый чай и мед.
Сок сельдерея поможет укрепить иммунитет, а огуречный сок поможет снизить температуру. Лимонная вода, содержащая витамин C, поможет бороться с вирусами и укрепит иммунитет.
Также рекомендуется употреблять больше горячего зеленого чая, который содержит антиоксиданты, помогающие бороться с заболеванием. И если начинаете чувствовать недомогание, то перед сном можно съесть чайную ложку меда.
Однако Гинзбург предупредил, что следует избегать жареных блюд, сладостей и тяжелой пищи, так как это может создать дополнительную нагрузку на организм, пишут «Кубанские новости».
Ранее диетолог Инна Кононенко предупредила, что некоторые популярные продукты могут существенно обострять чувство голода.
По ее словам, увеличивать чувство голода способны перец, соль, горчица, базилик, пряности и соусы. В них содержится глутамат натрия, действующий на рецепторы языка. Из-за этого начинает казаться, что еда очень вкусная, и ее хочется съесть больше.
Похожая ситуация с конфетами, шоколадом. Обострять чувство голода также могут яблоки, лимоны и квашеная капуста, поскольку они усиливают выработку желудочного сока.