Согласно статье, опубликованной на JAMA Internal Medicine, физические упражнения снижают риск возникновения боли в спине.
Доктор австралийского университета Даниэль Стеффенс совместно с коллегами опубликовали 23 отчета, 21 из которых включали клинические исследования по травмам спины. В исследованиях участвовали 30 тыс 850 человек. В результате исследования у 35 % человек, выполняющих специальный комплекс упражнений, уменьшились боли в спине, 78 % из которых находились на больничном. Однако ученые заметили,что после года тренировок эффект от самостоятельных упражнений снижается.
Авторы сообщили, что умеренная правильная нагрузка на позвоночник уменьшает риск возникновения боли в спине. Вместе с тем многие делают физические упражнения неправильно, что и приводит к травмам и больничному отпуску. Поэтому при занятии спортом следует использовать спортивные пояса и специальную обувь.