Нутрициолог, диетолог Ирина Писарева предупреждает, что многие полезные продукты на самом деле очень калорийны и могут помешать похудению. Врач считает, что увлекаться такой едой — главная ошибка при попытке сбросить лишний вес.
Авокадо богато полезными жирами, но содержит много калорий. Если съедать за раз целый фрукт, избавиться от лишнего веса не получится. Чтобы похудеть, важно контролировать порции и следить за общим калоражем.
Арбуз полезен, но высокое содержание глюкозы делает его калорийным. Избыток арбуза может привести к отекам и проблемам с пищеварением. Лучше есть арбуз отдельно от основных приемов пищи.
Протеиновые батончики часто содержат синтетические подсластители и стабилизаторы, которые мешают сбросить вес. «Некоторым батончикам сладость придает мед, а он обладает высоким гликемическим индексом и провоцирует аллергии», — цитирует Писареву «ВМ».
Ранее врач рассказала, какая популярная привычка неизбежно приведет к набору веса.