Диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова предостерегает от частого проведения разгрузочных дней. По ее словам, однодневное голодание неэффективно для похудения после эпизодических перееданий.
Врач поясняет, что за один разгрузочный день организм не успевает сжечь значительное количество жира. Происходит лишь очищение кишечника и уход избыточной воды, которая вернется при возвращении к привычному питанию.
Эндокринолог считает, что нет смысла жестко ограничивать калорийность из-за единичного переедания. Также разгрузочные дни могут негативно сказаться на психологическом состоянии, вызывая чувство вины за желание нормально поесть.
По мнению Комиссаровой, проводить разгрузочные дни следует только по назначению врача при определенных заболеваниях и перед операциями. Также допустимо серьезное ограничение калорий при плохом самочувствии. Об этом диетолог сообщила в своем Telegram-канале «Доктор Комиссарова».
Ранее диетолог назвала ягоду, которая поможет похудеть и укрепить иммунитет.