Продукт можно смело употреблять ежедневно, но только в небольших количествах.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев дал рекомендации по употреблению куриных яиц для людей, занимающихся спортом.
Специалист отмечает, что куриные яйца обязательно нужно включать в рацион. Продукт богат белком, жирами, а также витамины сразу трех групп — А, D и В.
«Если человек молодой, физически активный, то яйца можно есть ежедневно, по одному-два в день», — подчеркивает диетолог.
Однако в определенных случаях употребление куриных яиц, наоборот, нужно сократить. В частности, налегать на продукт не стоит людям с лишним весом и атеросклерозом, советует Арзамасцев в беседе с «Москва24».
«Людям с избыточным весом стоит употреблять примерно по одному-два яйца два-три раза в неделю <…> При атеросклерозе яйца есть можно, ничего страшного не будет. Просто не нужно употреблять их ежедневно», — заявил диетолог.
Ранее эксперты рассказали, какие витамины необходимы женщинам осенью.