Эндокринолога Зухра Павлова рассказала, какие похудение считается опасным. По словам врача, нецелесообразно пытаться сбросить 10 килограммов за месяц. Так могут делать только люди, имеющие очень большой вес и худеющие под наблюдением врача.
Остальным же лучше не сбрасывать больше пяти-десяти процентов массы тела за три-шесть месяцев.
Быстрое снижение потребления калорий и потеря веса могут иметь негативные последствия. К ним относятся мышечная слабость, дряблость кожи, нарушение обмена веществ и даже психические расстройства. У женщин также возможны нарушения менструального цикла.
Для здорового похудения важно изменить свой образ жизни, стать более активным и начать употреблять правильную пищу. Вместо того, чтобы ограничивать себя в еде, рекомендуется есть чаще, но меньшими порциями.
Ранее индийский диетолог объяснил, как можно похудеть на рисе. Эксперт назвал три важных правила такой диеты.
По материалам портала rg.ru.