Многие специалисты рекомендуют пить 1,5-2 литра воды в день, однако для тех, кто не может этого делать, существует альтернатива в виде одного продукта.
Стоит помнить, когда организм испытывает недостаток жидкости, метаболизм замедляется, а иммунная система становится слабее.
Если вам трудно пить достаточное количество воды, вы можете добавить в свой рацион больше огурцов. Они на 90-98% состоят из воды. Два средних по размеру плода — это почти стакан воды (200 мл).
Огурцы содержат витамины B1, B2, A, PP, C и К, а также бета-каротин, магний и железо.
Кожура огурца является отличным источником клетчатки, что способствует нормализации пищеварения и снижению уровня сахара в крови. Есть и кукурбитацин, который способен снизить уровень вредного холестерина в крови и защитить сосуды от атеросклероза.
Огурцы можно не только есть в свежем виде, но и делать вкусный фреш или сок, пишет «Доктор Питер».
Ранее стало известно о необычном свойстве киви.