Секреты суперзвезды: как тренируется Вин Дизель
Тренировки звезд всегда привлекают внимание, именно актеров можно назвать настоящими королями удивительных трансформаций. Вин Дизель на регулярной основе и уже давно находится в отличной физической форме. В свои 49 лет актер даст фору многим молодым атлетам.
Начало карьеры Вина Дизеля трудно назвать оригинальным, молодой парень пытался заработать денег и работал вышибалой. Для этого ему было необходимо если не находиться в отличной физической форме, то хотя бы обладать достаточной мышечной массой. В то время Вин Дизель и увлекся тренировками. Довольно знакомая история для Америки.
Актер не скрывает, что является фанатом старой школы бодибилдинга. Но постепенно и он добавляет в свой тренировочный процесс различные нововведения. Так он внедрил в свою программу занятия единоборствами. Актер тренируется три раза в неделю. По мнению Вина Дизеля такая схема идеально подходит для поддержания необходимой мышечной массы. Стоит отметить, что многие звезды тренируются по 5-6 дней в неделю. Вин Дизель любит сделать 2 действительно тяжелых сета, а затем переключиться на многоповторную работу. Актер советует прокачивать за одну тренировку две противоположенные группы мышц: грудь/спина, бицепс/трицепс.
Среди любимых упражнений актера также весь базовый набор. Это жим штанги лежа, армейский жим, французский жим лежа, подъем штанги на бицепс и тяга штанги к подбородку. Вин Дизель признается, что он не фанат тренировки ног, однако такие базовые вещи как становая тяга и присед в его программе также присутствуют. Большинство тренировок Вина Дизеля направлено на развитие грудных мышц и плечевого пояса. В дни активного отдыха актер любит заняться растяжкой или йогой.
Фото: instagram