Постоянная физическая нагрузка помогает укрепить мышцы и повысить их тонус. Интересно, что достижение результатов может занять всего неделю.
Первое упражнение состоит из следующих шагов: нужно выпрямиться и сложить ладони вместе перед грудью, затем начните надавливать одной рукой на другую, держите эту позицию 10 секунд, а затем расслабьтесь. Это необходимо повторить 10 раз.
Делая второе упражнение, нужно встать прямо и опустить руки вдоль тела, затем их требуется медленно поднять. В верхней точке задерживайтесь на 10 секунд, а потом вернитесь в исходное положение.
Упражнения должны проводиться регулярно. Уже через неделю можно увидеть упругую грудь и более рельефные руки, пишет primamedia.
Ранее рассказывалось, как быстро сделать упругими ягодицы и ноги.