Травматолог-ортопед Максим Саутин рассказал, как можно снизить риск получения травмы во время тренировки в спортзале. Врач посоветовал обязательно делать разминку до начала занятия.
Разминка поможет подготовить организм к интенсивным движениям. Этим этапом нельзя пренебрегать, поскольку во время занятий спортом мы выполняем больше движений, чем в обычной жизни.
Также положительно повлияет на состояние организма добавление растяжки после занятия. Это поможет улучшить гибкость мышц и суставов, снизит напряжение и поспособствует быстрому восстановлению после нагрузок.
Ранее терапевт и нутрициолог Ирина Никулина рассказала, какие распространенные диеты могут нанести серьезный вред здоровью.
По материалам news.ru.