Разминка перед тренировкой существенно снижает риск получения различных травм, заявил травматолог-ортопед Максим Саутин. По словам медика, она подготавливает организм к нагрузке и является важной частью занятий спортом.
Врач подчеркнул, что при занятиях спортом человек совершает намного больше действий, чем в обычной жизни. Именно поэтому важно подготовить организм с помощью разминки. Благодаря ей увеличивается эластичность связок, обеспечивается приток крови, а также улучшается питание мышц.
Медик добавил, что при работе с большими весами важно укреплять суставы снаружи. Например, использовать кистевые ремни.
«Любая тренировка должна начинаться с разминки, с небольшой растяжки. В ходе самой тренировки, если мы используем большие веса, нужно в определенных случаях использовать кистевые, защитные ремни, эластичные ленты. Все желательно выполнять под руководством тренера», — заверил Саутин в беседе с NEWS.ru.
Ранее врач раскрыла опасность утягивающего нижнего белья