Спортивный психолог Андрей Гагаев рассказал, как сохранить мотивацию для тренировок. Сначала специалист рекомендовал четко определить время занятий спортом и построить остальной график, отталкиваясь от этого.
Научиться новому виду спорта, улучшить физическую форму, достичь определенного веса или размера тела — все это могут быть цели, которые помогут поддерживать мотивацию и придавать смысл тренировкам.
Еще одним советом психолога является постановка задач на каждую тренировку. Это может быть увеличение числа повторений, улучшение техники выполнения упражнений или достижение определенного времени в беге. Разбивая большую цель на маленькие шаги и отслеживая их выполнение, можно постепенно приближаться к желаемому результату.
Также Гагаев отметил важность поддержки окружающих. Можно найти единомышленников или тренироваться вместе с друзьями. Обмен опытом, взаимная мотивация и поддержка помогут удержаться на правильном пути и не отступить от своих целей.
Все эти способы позволят сохранить мотивацию для тренировок и добиться поставленных результатов. Особенно эффективным может быть использование их в комбинации.
Ранее фитнес-эксперт рассказала, через какое время после пробуждения можно приступать к тренировке.
По материалам life.ru.