Фитнес-тренер Анна Маркова рассказала, какое упражнение стоит выполнять каждое утро людям 50+.
Во время сна организм замедляет обменные процессы и расслабляет мышцы. В некоторых частях тела даже может нарушаться кровообращение. Поэтому утром необходимо обеспечить эти области кровью и кислородом, восстановить тонус мышц и ускорить обмен веществ. Причем добиться этого можно с помощью обычных потягиваний.
«Достаточно несколько минут совершать неторопливые потягивания, оставаясь в постели. Потягивания связаны с центром удовольствия, поэтому нужно просто слушать свое тело, ощущения подскажут верное направление», — рассказала Маркова порталу «А теперь внимание!».
Ранее были названы 4 способа похудеть без диет и тренировок.