Фитнес-тренер Ольга Даришова поделилась советами по похудению для молодежи в возрасте от 15 до 25 лет. Эксперт рекомендует включить в тренировочный план упражнения на все группы мышц. Важно сочетать кардионагрузки и силовые упражнения.
«Особенно эффективно для сжигания жира подходят приседания, отжимания, подтягивания на перекладине и выпады. Но только при условии регулярных тренировок три раза в неделю. При меньшей частоте похудеть, конечно, удастся, но не столь быстро», — отметила Даришова.
Для достижения максимального результата тренер советует также заниматься бегом и плаваниям. Если следовать этому плану тренировок, что результат будет заметен уже через месяц, сообщают «Кубанские новости».
Ранее стало известно, почему всем людям 35+ нужно заниматься йогой.