Тренер Ирина Ротач рассказала, как мужчинам 40+ легче всего убрать живот.
Самым полезным упражнением в этом случае будут приседания.
Обязательно нужно добавить трастер. Это упражнение выполняется из прямой стойки на ногах. Далее необходимо взять в руки гантели и поставить ноги на ширине плеч. Затем следует начать выполнять приседания. После возвращения в исходное положение нужно вытянуть руки над головой.
Есть еще одно эффективное упражнение — «скалолаз». Нужно лечь на живот и сделать упор на прямых руках, а после начать выполнять махи, подтягивая правое колено к груди и возвращая его назад. Затем тем же образом необходимо сделать такое движение левым коленом.
Закончить жиросжигающую тренировку нужно берпи. Это упражнение включает в себя приседания, планку, отжимания и прыжки, пишет Men Today.
Ранее был раскрыт секрет бомбической фигуры 49-летней Виктории Бекхэм.