Фитнес-тренер Максим Оборин рассказал, как можно повысить либидо с помощью спорта. В первую очередь специалист рекомендовал обратить внимание на силовые тренировки.
Такой вид занятий способствует увеличению выработки тестостерона и других половых гормонов, которые отвечают за либидо. Кроме того, силовые тренировки помогают улучшить кровообращение и общую физическую выносливость, что также положительно сказывается на сексуальной функции.
Однако важно помнить, что для достижения максимального эффекта тренировки должны быть регулярными и систематическими. Необходимо также соблюдать правильную технику выполнения упражнений и прогрессивно увеличивать нагрузку.
Можно выполнять приседания с умеренным отягощением, отжимания, подтягивания, становую тягу или разные упражнения на тренажерах.
Также важно обратить внимание на рацион и общий образ жизни. Здоровое питание с умеренным количеством жиров и углеводов, достаточным потреблением белка, витаминов и минералов, способствует нормализации гормонального баланса и улучшению сексуальной функции.
Ранее был опубликован рецепт кефирного смузи с клубникой.
По материалам портала pravilamag.ru.