Ограниченное количество солнечного света и короткий световой день могут негативно сказываться на психологическом и даже физическом состоянии многих людей. Усталость, пониженное настроение и чувство хронической усталости часто возникают из-за нехватки солнечного света. Об этом рассказал доктор Роман Кудрявцев.
Одним из способов борьбы с усталостью является регулярная физическая активность. Люди могут выбрать вид занятий, который им нравится. Постоянные занятия спортом помогут улучшить мышечный тонус, что в свою очередь приведет к улучшению общего физического состояния, уменьшению дискомфорта в мышцах и повышению настроения благодаря нормализации общего состояния и выработке гормонов.
«Как врач-невролог рекомендую обратить внимание на плавание и лечебную физкультуру для опорно-двигательного аппарата. Посещение бассейна 2 раза в неделю и 15-30 минут занятий лечебной физкультурой ежедневно позволят пережить осень в хорошем настроении, полными сил и энергии», - сказал Кудрявцев в беседе с порталом РИАМО.
Ранее нутрициолог рассказала, кому нельзя есть куриное мясо.